Xylitol huwa ħlewwa b'kaloriji baxxi.

Xylitol huwa ħlewwa b'kaloriji baxxi. Huwa sostitut taz-zokkor f'xi chewing gums u ħelu, u xi prodotti għall-kura orali bħal toothpaste, floss, u mouthwash fihom ukoll.
Xylitol jista 'jgħin biex jipprevjeni t-tħassir tas-snien, u jagħmilha alternattiva favur is-snien għal ħlewwiet tradizzjonali.
Huwa wkoll baxx fil-kaloriji, għalhekk l-għażla ta 'ikel li fih dan is-sustanza li tagħti l-ħlewwa fuq iz-zokkor tista' tgħin lil persuna tikseb jew iżżomm piż moderat.
Ir-riċerka emerġenti li nesploraw hawn taħt tissuġġerixxi li xylitol jista 'jkollu benefiċċji oħra għas-saħħa. Madankollu, din ir-riċerka għadha fl-istadji bikrija tagħha.
Dan l-artikolu jiddeskrivi x'inhu xylitol u l-effetti possibbli fuq is-saħħa tal-għażla tal-gomma tal-xylitol. Huwa qabbel ukoll il-xylitol ma 'ħlewwa ieħor: l-aspartame.
Xylitol huwa alkoħol taz-zokkor li jinsab f'ħafna frott u ħxejjex. Għandu togħma qawwija u ħelwa ħafna b'differenza għal tipi oħra ta 'zokkor.
Huwa wkoll ingredjent f'xi prodotti għall-kura orali, bħal toothpaste u mouthwash, kemm bħala li jsaħħaħ it-togħma kif ukoll bħala repellant tal-kamla.
Xylitol jgħin biex jipprevjeni l-formazzjoni tal-plakka, u jista 'jnaqqas it-tkabbir ta' batterji assoċjati mat-tħassir tas-snien.
Skont reviżjoni tal-2020, xylitol jista 'jkun partikolarment effettiv kontra razez batterjali Streptococcus mutans u Streptococcus sangui. Ir-riċerkaturi sabu wkoll evidenza li xylitol jista' jgħin fir-rimineralizzazzjoni tas-snien, jappoġġja t-treġġigħ lura ta 'ħsara kkawżata minn batterji, u jnaqqas is-sensittività tas-snien. Jista' anke jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta 'tħassir tas-snien fil-futur.
Xylitol huwa aġent anti-infjammatorju li joqtol ċerti batterji, inklużi dawk li jiffurmaw plakka fuq il-ħanek u s-snien.
Cheilite tal-kornea hija kundizzjoni tal-ġilda infjammatorja bl-uġigħ li taffettwa l-kantunieri tax-xufftejn u l-ħalq. Reviżjoni tal-2021 tiddeskrivi evidenza li xylitol ħasil tal-ħalq jew chewing gum inaqqas ir-riskju ta 'keratite f'nies ta' aktar minn 60 sena.
Xylitol huwa ingredjent f'ħafna prodotti minbarra ċ-chewing gum. Persuna tista 'wkoll tixtriha fi granuli simili għal kandju u forom oħra.
Meta-analiżi tal-2016 ta’ tliet provi kliniċi ssuġġeriet li xylitol jista’ jkollu rwol fil-prevenzjoni ta’ infezzjonijiet tal-widnejn fit-tfal. infezzjoni tal-widnejn.F'din il-meta-analiżi, xylitol naqqas ir-riskju minn madwar 30% għal madwar 22% meta mqabbel mal-grupp ta 'kontroll.
Ir-riċerkaturi jenfasizzaw li d-dejta tagħhom mhix kompluta u li mhuwiex ċar jekk xylitol huwiex ta 'benefiċċju fi tfal li huma partikolarment vulnerabbli għal infezzjonijiet tal-widnejn.
Reviżjoni tal-2020 sabet li dan iz-zokkor baxx ta’ kaloriji jista’ jżid ix-xaba’, u jgħin lin-nies jibqgħu aktar sħaħ għal aktar żmien wara li jieklu. L-għażla ta’ ħelu li fih xylitol minflok zokkor tista’ wkoll tgħin lin-nies jevitaw il-kaloriji vojta taz-zokkor. Għalhekk, din it-tranżizzjoni tista’ tkun għażla tajba għan-nies. qed ifittxu li jimmaniġġjaw il-piż tagħhom mingħajr ma jbiddlu drastikament id-dieta tagħhom.
Madankollu, l-ebda studji ma wrew li taqleb għal ikel li fih xylitol minflok zokkor jista 'jgħinek titlef il-piż aktar mill-metodi tradizzjonali.
Studju pilota żgħir fl-2021 sab li xylitol kellu effett żgħir ħafna fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina. Dan jissuġġerixxi li jista 'jkun sostitut taz-zokkor sikur għad-dijabetiċi.
Xylitol għandu proprjetajiet antibatteriċi u anti-infjammatorji li jistgħu jipprovdu benefiċċji addizzjonali għas-saħħa.
Ir-riċerka fl-2016 tissuġġerixxi li xylitol jista 'jgħin biex itejjeb l-assorbiment tal-kalċju, jipprevjeni t-telf tad-densità tal-għadam u jnaqqas ir-riskju ta' osteoporożi.
Hemm ftit evidenza li xylitol joħloq xi riskji għas-saħħa, speċjalment meta mqabbel ma 'ħlewwa oħra. M'hemm l-ebda evidenza li huwa assoċjat ma 'effetti negattivi fit-tul bħall-kanċer.
Bħal ħlewwa oħra, xylitol jista 'jikkawża skumdità addominali, bħal dardir u nefħa f'xi nies. Still, reviżjoni tal-2016 wriet li n-nies ġeneralment jittolleraw xylitol aħjar minn ħlewwiet oħra, bl-eċċezzjoni ta 'wieħed imsejjaħ erythritol.
Notevolment, xylitol huwa estremament tossiku għall-klieb. Anki ammonti żgħar jistgħu jikkawżaw aċċessjonijiet, insuffiċjenza tal-fwied, u saħansitra mewt. Qatt tagħti lill-kelb tiegħek xi ikel li jista 'jkun fih xylitol, u żomm il-prodotti kollha li fihom xylitol 'il bogħod mill-kelb tiegħek.
Bħalissa m'hemm l-ebda evidenza ta 'interazzjonijiet perikolużi bejn xylitol u kwalunkwe sustanza oħra. Madankollu, kull min ikollu effetti negattivi possibbli fuq is-saħħa ta' xylitol għandu jevita aktar espożizzjoni għalih u jikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa.
Huwa possibbli li tiġi żviluppata allerġija għal kwalunkwe sustanza. Madankollu, m'hemm l-ebda evidenza li l-allerġija tal-xylitol hija komuni.
Nies bid-dijabete għandhom ikunu konxji tal-effett tal-ħlewwa kollha fuq iz-zokkor fid-demm. Madankollu, studju pilota żgħir fl-2021 wera li xylitol kellu ftit effett fuq il-produzzjoni taz-zokkor fid-demm u l-insulina.
Aspartame huwa ħlewwa artifiċjali li l-manifatturi jistgħu jużaw waħdu jew ma 'xylitol.
L-aspartame ikkawża xi kontroversja meta studji bikrija fuq l-annimali ssuġġerew li jista 'jżid ir-riskju ta' ċerti tipi ta 'kanċer. Riċerka riċenti sfidat dan.
Kemm l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) kif ukoll l-Awtorità Ewropea dwar is-Sigurtà fl-Ikel (EFSA) ikkonkludew li l-konsum attwali aċċettabbli ta’ kuljum (ADI) għall-aspartame huwa sigur. B’mod aktar speċifiku, l-EFSA tirrakkomanda li l-aspartame huwa sigur f’inqas minn 40 mg. ta’ ADI għal kull kilogramma ta’ piż tal-ġisem.Konsum tipiku ta’ kuljum huwa ferm taħt dan il-livell.
B'differenza mill-aspartame, l-ebda studju ma għaqqad il-xylitol ma' problemi serji tas-saħħa. Għal din ir-raġuni, xi konsumaturi jistgħu jippreferu xylitol milli aspartame.
Xylitol huwa ħlewwa b'kaloriji baxxi derivat minn ċertu frott u ħxejjex. Il-manifatturi jużawh fil-ħelu u l-prodotti għall-kura orali.
Il-biċċa l-kbira tar-riċerka dwar il-benefiċċji potenzjali tas-saħħa tax-xylitol iffukat fuq il-kapaċità tiegħu li jtejjeb is-saħħa orali bil-proprjetajiet antibatteriċi u anti-infjammatorji tiegħu. .Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka.
Meta mqabbel maż-zokkor, ix-xylitol għandu indiċi kaloriku u gliċemiku aktar baxx, li jagħmilha ħlewwa attraenti għad-dijabetiċi u dawk li qed jippruvaw jitilfu l-piż...
Ħafna rimedji tad-dar jistgħu jipprevjenu l-kavitajiet jew iwaqqfu l-kavitajiet fl-istadji bikrija tagħhom. Tgħallem aktar dwar il-kawżi, l-istrateġiji ta’ prevenzjoni u meta tara...
X'għandek tagħmel meta ddum togħma ħażina? Ħafna problemi jistgħu jikkawżaw dan, minn iġjene orali fqira għal disturbi newroloġiċi. It-togħma tista' tvarja wkoll, minn...
Riċerkaturi identifikaw 'batterja tajba' li tnaqqas l-aċidità u tiġġieled 'batterji ħżiena' fil-ħalq, li tista' twitti t-triq għal probijotiku...
Uġigħ fil-kavità jista' jvarja minn ħafif għal sever. Il-kavitajiet li jikkawżaw l-uġigħ huma ħafna drabi profondi biżżejjed biex jaffettwaw in-nervituri. Tgħallem aktar dwar l-uġigħ fil-kavità...